יום ראשון | יום שני | יום שלישי | יום רביעי | יום חמישי | |
---|---|---|---|---|---|
10:30 |
|
|
|
||
16:00 |
|
||||
18:30 | |||||
19:00 | |||||
19:30 |
|
|
|
|
|
יום ראשון | יום שני | יום שלישי | יום רביעי | יום חמישי | |
---|---|---|---|---|---|
10:30 |
|
|
|
||
16:00 |
|
יום ראשון | יום שני | יום שלישי | יום רביעי | יום חמישי | |
---|---|---|---|---|---|
19:30 |
|
|
|
|
|
יום ראשון | יום שני | יום שלישי | יום רביעי | יום חמישי | |
---|---|---|---|---|---|
18:30 | |||||
19:00 |
יום ראשון
-
אימון כוח משתנה
–
אימון רגליים
-
15 דקות וזהו
–
15 דקות מתיחות
יום שני
-
אימון כוח משתנה
–
אימון ידיים
-
פילאטיס מתחילים
–
-
פילאטיס מתחילים
–
-
15 דקות וזהו
–
15 דקות בטן-גב
יום שלישי
-
אימון כוח משתנה
–
אימון בטן-גב
-
15 דקות וזהו
–
15 דקות רגליים
יום רביעי
-
אימון כוח משתנה
–
אימון חזה
-
פילאטיס מתחילים
–
-
פילאטיס מתחילים
–
-
15 דקות וזהו
–
15 דקות מפרקים
יום חמישי
-
15 דקות וזהו
–
15 דקות ידיים