שלושה ימים של
תיקונים לגוף ולנשמה

בכושר כמו בכושר - מי שמנסה עושה טעויות.
מתאמנים חדשים עובדים חזק מדי. מתאמנים ותיקים עובדים ללא שיטה ולפעמים שוכחים קבוצת שרירים קריטיות או עבודת שחרור ומתיחות. ככה זה, לתחזק את הגוף זה קצת כמו לתחזק את הבית: הרבה עבודה על דברים קטנים, ובסוף לאף אחד אין כוח להוציא את הזבל.
ומכיון שכולנו בסכנת פציעות מאימונים לא נכונים או אימונים נכונים מדי, צריך לעצור לרגע מדי פעם, ולשפץ טיפה: לשייף, לדייק, לתקן, לחזק. כדי שהגוף יעבוד כמו שצריך: מחר, בעוד שבוע, בעוד חודש.

בדיוק בשביל זה, ב-23 באוגוסט, שמונה וחצי בערב, אנחנו מתחילים שלושה ימים של אתגר שיפוצים.

מהו אתגר השיפוצים

מה עושים בדיוק? 
רק שלושה אימונים! קצרים קצרים, ענייניים ענייניים. אימון הכן רכבך לסתיו, כדי שנוכל להמשיך לרוץ, להתאמן, ליהנות ולא להיפצע.
ולמתחילים: כדי שיכאב הרבה הרבה פחות – וגם כדי ללמוד ליהנות מכל העניין, כי זה כיף שאינלתאר!

על מה עובדים? 

עובדים על שיווי משקל
מחזקים קרסוליים וברכיים
משפצים שרירים אחוריים
מכוונים פרונט
בודקים גמישות הגה
מחליפים שמן מים ברצועות ובגידים

בקיצור, עוברים טסט! 

מי מאמן? 

המדריכה, המאמנת, הכוהנת הגדולה ומכונאית הנפש היא ריס פריבר. ריס מתמחה מזה 15 שנה בהוראה והדרכה בשלל ענפי ספורט. במקביל היא מפעילה סטודיו בזום, חוגי פילאטיס ושיעורים בתחום האימון המשקם, לספורטאים ומבוגרים הסובלים מפציעות, מבקשים לשמור על חוסן גופני ומעוניינים לשוב לפעילות ספורטיבית.
עשרות מתאמנים כבר מתייצבים כל יום בסטודיו של ריס בזום כדי לבנות כוח וכושר ולשמור על שגרת אימונים: מחזקים שוקיים וירכיים, מעצבים כתפיים, חוצבים קוביות, מתאוששים מפציעות, בבוקר ובערב, בים, באוויר ואפילו בפילאטיס. 

אני רוצה עוד פרטים בבקשה

  • כמה עולה?
    39 שקל

  •  איפה?
    אצלך בבית: בסלון, בחדר השינה, בחדר העבודה, בחצר. האתגר נערך בזום – ואתם תקבלו גישה.

  • רגע, רגע, כמה?
    39 שקל

  • לכל אימון?
    מה פתאום. 39 ₪ לכל האתגר

  • ואם אני מנוי בסטודיו (הבופה של ריס)?
    אז בשבילך זה חינם לגמרי! לא צריך להירשם או לשלם

  • ואם אני רוצה להתאמן איתך עוד?
    אז הסטודיו מחכה לך. אני קישור לסטודיו – תלחץ עלי

  • מתי מתחיל האתגר?
    יום ראשון, 23 באוגוסט, 20:30 בזום

  • ומתי אפשר להתחיל להתאמן בסטודיו?
    היום – עכשיו. אני הקישור לסטודיו – תלחץ עלי

  • הבנתי, הבנתי. רוצה רק את האתגר, איך נרשמים?
    פה למטה 

דילוג לתוכן