יש אנשים שאומרים שהדבר שהכי קשה להם זה לרוץ

אבל מי שרץ יודע: הכי קשה ומתסכל זה לא לרוץ בגלל פציעות

גם אתם כמונו, רוצים לרוץ ולרוץ ולרוץ ולא להיפצע? או שאולי אתם מאלה שמנסים ונפצעים?
בכל מקרה, יש לנו פתרון: הצטרפו לאתגר המפרקים שלנו. הדרך הבטוחה לשמור על הרגליים שלכם
האתגר מיועד למי שחולם על פעילות ספורטיבית, למתחילים, למתקדמים ואפילו למרתוניסטים

מהו אתגר המפרקים

האתגר הכן מפרקיך לקיץ כולל חמישה אימונים יומיים קצרים שבהם נלמד להגן על הירכיים, הברכיים והקרסוליים. השתתפות באתגר היא הצעד הראשון בדרך לרגליים חזקות יותר, יציבות יותר וכואבות הרבה הרבה פחות, שיבטיחו לכם יציבה טובה, הליכה טובה, אימונים טובים וכמה ריצות שרק תרצו.

את האתגר מובילה ומעבירה ריס פריבר, מאמנת לאורח חיים בריא. ריס מתמחה מזה 15 שנה בהוראה והדרכה בשלל ענפי ספורט. במקביל היא מפעילה חוגים ושיעורים בתחום האימון המשקם, לספורטאים ומבוגרים הסובלים מפציעות, מבקשים לשמור על חוסן גופני ומעוניינים לשוב לפעילות ספורטיבית.

על פי ספירות שונות, ריס הצילה כבר אלפי מפרקים (ואת האנשים המחוברים אליהם) מכאב, תסכול והשבתה.

אני רוצה עוד פרטים בבקשה

  • מתי מתחיל האתגר?
    ב-14 ביוני ב-20:30 בערב.

  • איפה?
    אצלך בבית: בסלון, בחדר השינה, בחדר העבודה, בחצר. האתגר נערך בזום – ואתם תקבלו גישה.

  • השעה הזאת לא טובה לי. יש שעות אחרות?
    הקלטות לכל האימונים יעלו לרשת שעה לאחר האימון, ואתם תוכלו לערוך את האימון בכל שעה.

  • מה קורה אם אני לא יכול להשתתף באחד השיעורים?
    שוב, אתם יכולים להשתמש בהקלטות ולהשלים.

  • אני רץ 50 ק"מ בשבוע. אני צריך את זה בכלל?
    אתה צריך את זה מאוד. יותר מ-90% מהרצים לא עושים תרגילי חיזוק, או שעושים תרגילי חיזוק לא נכונים. אני אדאג שאתה תרוץ גם בשבוע הבא ובחודש הבא.

  • אני לא רץ בכלל. אני צריך את זה בכלל?
    בטח, אתה צריך את זה ליציבה טובה יותר, כדי להימנע מפציעות קרסול, ברכיים ומפרקים שנפוצות מאוד, בפרט אחרי גיל 40. חוץ מזה, אתה צריך את זה לכל הפעילויות הספורטיביות שלך וכדי להבטיח שתוכל להמשיך (או להתחיל!) לעשות אותן.

  • נשמע יקר.
    לא יקר בכלל.

  • כמה עולה?
    39 שקל. שזה קצת פחות מ-7.5 ש' לאימון.

  • כמה??
    39 שקל. שזה קצת פחות מ-7.5 ש' ל…

  • הבנתי, הבנתי. איך נרשמים?
    פה למטה

דילוג לתוכן